私は、メイクアップアーティストなので、食に関しては全く専門家ではございませんので悪しからず。

が!!!!!!

これは、絶対だと言い切れる自信があります。

「美肌のもとは食にあり!」



美肌になるために、まずあなたは何をしますか?

@cosmeのランキング1位の化粧水を買う?

それとも、百貨店のコスメカウンターでゴリ推しされた美容液を買う?



いいえ、まずは、生活習慣を見直すことが第一です。

わかりますよ?
この吹き出物あかん!

急いでどうにかせにゃ!的な。


私は、自分が行うセミナーの前日にそんなものができてしまった日には、魔法が使えんもんかな……という非現実的なことまで考え、追い詰めますw


基本的にはですよ?
本来、吹き出物や肌が荒れてしまった場合は、自分で対処するよりも、皮膚科にかかるのが最良の選択ではあるのですが、仕事でなかなか行けなかったり……で、自分でどうにかせねば!と思いますよね。

もちろん!
1日で肌がキレイになると思っているのであれば、それは大きな間違いです。

誰か、そういう薬、作ってくれませんかね(汗)っていう次元のものでw


まずは、睡眠。

どうです?
最近、夜更かししていませんか?

夜更かしは、肌にもとても大きな負担をかけてしまいます。

これは、自律神経とも関係しているので、深く説明するとややこしくなってしまうので割愛しますが、人間の体は、規則正しい生活が健康の基本なのです。

体が疲れていると、免疫力も落ちるため、病気や肌荒れの原因に。

まずは、1日の疲れをしっかりとリセットすることを目標に、早めにお布団に入ることが第一ですね。

あとは、質の良い睡眠!

そうそう、枕の高さも重要ですよ。



いや〜いろいろ注意しなければならないことが多すぎて、正直面倒臭いんですけれども、どうしても手に入れたいものって、ハードルが高いのは当然のこと。

努力しなければ、それなりのもの!とご理解くださいね。


そーしーてー

食!

食、大事ですね。

本当、一度フードセミナーとか行ってみたいものです。
きちんとしたプロの方から学ぶって、今までないんですよ、フード系。

私は胃腸が弱いので、生野菜はあまり向かず、温野菜がいいとかいろいろ縛りがあるのですが、でも生野菜、やっぱり美味しい!!!!!

IMG_2714

先日行った、二子玉のファームショップのサラダ。

カリカリチーズがのっていて、少し苦味のあるお野菜も美味しくいただけるという、、、、

おいしい〜って言いながらサラダを食べるって、どことなく幸せを感じるんですよ、最近。


私の場合、生野菜を食べたあとは、温かいスープをとるようにしています。

和食の場合、味噌汁もいいですよね!


ちなみに、我が家の食卓に、味噌汁はマストですからw


たまに、メインがパスタなのに、サイドに味噌汁が出ることがあります(爆笑)

息子は、文句をいいませんw  


肌と関係するのは、腸内環境。

良質な食物繊維をとって、お通じの改善も美肌づくりの大切なプロセスです。


基本、肌に吹き出物の嵐が吹いているときって、そのお方、体に何かしら溜め込んでいますよ、えぇ。

便秘?
ストレス?
負のオーラ?

えぇ、何かしら溜め込んでいるのは事実でございます。


栄養バランスのとれた食生活って、とても難しいことだと思うのです。

パパッとファストフードで済ませてしまうことだってありますよね?


そうすれば、その後の食事を気をつけるなど、プラスマイナスで考えていけば、まだ気持ちが楽になるかと思います。


今週は、不摂生が続いたな〜
じゃあ、来週はヘルシー週間にしよう!など。



魚、肉、野菜、苦手なものでも、頑張って取り入れていこうと思います!
もう、今年で34歳になるので……。(言って後悔……w)

黒木、好き嫌いいわずに大人になって、自分の健康のこと、もっとちゃんと考えます(泣)


最後に、簡単に説明しておきますと、頬にできる吹き出物は、睡眠不足からくるものが多いといわれています。

また、あごや、フェイスラインにできるものは、ホルモンバランスの乱れや、胃腸の調子が不調の場合が多いそうです。(いつも行っている皮膚科の先生にうかがいました)


まずは、自分の生活を見直して、少しずつ改善できるところから変えていきましょう! 












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