黒木絵里の徒然美ブログ

メイクアップアーティスト兼美容ライターの黒木絵里が、美容の豆知識やオススメコスメをピックアップしてお届けします。

タグ:生活習慣










昼寝がしたい黒木です。

今しがた、近所にうぁんうぁんサイレン鳴らしたパトカーが停まって、野次馬したいけれどその気力もない、、、それが黒木です。


土曜の午後、みなさまいかがお過ごしでしょうか。

今日は、「肌の見せ方」についてお話ししていこうと思います。


みなさん、肌のキレイな人をみると、まず何を聞きますか?

これ、結構な割合で、

「ファンデーション何を使っているの?」

……と聞く人が多いんです。


キレイな肌は、ファンデーションで作るものではないのです。

肌自体をキレイにすれば、一気に手間も省けるってやつです。


「素肌力」って最近耳にしませんか?

そう、自分本来の肌の力をアップさせることが大切。


いやいや、黒木、年齢いったらファンデーションだってば!

……という声が聞こえてきそう。


いいえ、関係ありません。

そりゃ、20代と50代を比べれば差が出ますが、それは差があって当然。

逆に、50代が20代の肌をしているほうが気持ち悪いでしょ。


50代は、50代なりの美肌を追究すればいいだけ。


ファンデーションは、本来肌のトラブルをカバーして、今よりももっとキレイにみせるメイクアップアイテム。

最近の肌のキレイな若い女性は、肌がキレイでカバーする部分が特に見当たらないにもかかわらず、ファンデーションを塗りたがる人が多くなっています。


もったいない!!

非常にもったいない。


肌がキレイなのであれば、ファンデーションなんてフェイスパウダーくらいをパパッと乗せておけばいいんですよ。


そのうち、いやでもファンデーションを塗りこまなくてはいけないような肌になるのです。


ファンデーションは、補うもの。

ファンデーションで作り込むのは、特殊メイクだけでいいんです(汗)


まずは、肌の基礎力を上げること。

そうすれば、ファンデーションも薄くて済みますし、肌への負担も軽減できるでしょう。


機能的なファンデーションを探すのも大切なことですが、まずは、日頃の生活習慣や、スキンケアの方法など、基礎的な部分から見直すことが必要です。


アイキャッチ画像引用元:Pinterest




 







黒木のブログ更新情報をリアルタイムに受け取れます




コスメやファッションも要チェックです

Instagram
Eri Kuroki Make-up solution インスタグラム
 




.........人気記事..........




・【モードメイクの巨匠のこだわり】ツヤ感を追究するならこれを持っていなければ始まらない

note記事も大人気配信中!

▷ 
https://note.mu/erikuroki 

ブログを読んでいただけましたら、こちらを1クリックお願いします
(1クリック詐欺ではないので、ご安心をw)

with2
ランキングへ行くにはこちらをクリック! 

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容の豆知識へ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容情報へ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ


読者登録、フォロー大歓迎!



 

 

 

 
 LINE@で黒木絵里の新着情報を
 いち早くゲット!













昨日放送の、フジテレビ「バイキング」はご覧になりましたか?

ドクターが、紫外線対策に関してお話しされていました。


ドクターも番組中におっしゃっていた「トリプトファン」摂取。

やはり、これ、いいみたいですね。


何がいいって?


トリプトファンがシミ対策に直接的につながるわけではありません。

が、こうした美肌対策の基本は、規則正しい健康的な生活が肝。


では、健康的な生活を送るには何が大切か?


そう、「良質な睡眠」です。


睡眠・食事は、健康にとって重要なもの。これは、美容に関してもいえることです。


このトリプトファンを上手に取り入れることで、快眠へとつながるそう。


また、トリプトファンは、
生体にとって重要な役割を果たす3大神経伝達物質のひとつであるセロトニンを生成する働きも兼ね備えています。

セロトニンってなんやねんっつー話ですが、これが不足すると
精神が不安定になりやすく、うつ病などの精神疾患を発症するリスクが高まると言われています。

現代病ともいわれるこれらの精神疾患。

こうした脳内の伝達物質が不足することによっても起こりうるんですね。うんうん。


トリプトファンは、牛乳など乳製品にも多く含まれています。


良質な睡眠とかけあわせるのであれば、お決まりのようなお休み前の「ホットミルク」なんていうのは、願ったり叶ったりなわけですよね。


その他にも、
豆腐・納豆・しょうゆ・味噌などの大豆製品にも含まれているそう。


肌対策には、スキンケアも大切ですが、まずは睡眠・食事などの生活習慣が要です。

 




アイキャッチ画像引用元:Pinterest








note記事も大人気配信中!

▷ 
https://note.mu/erikuroki 

ブログを読んでいただけましたら、こちらを1クリックお願いします
(1クリック詐欺ではないので、ご安心をw)

with2
ランキングへ行くにはこちらをクリック! 

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容の豆知識へ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容情報へ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ


読者登録、フォロー大歓迎!



 

 

 

 
 LINE@で黒木絵里の新着情報を
 いち早くゲット!


Instagram
Eri Kuroki Make-up solution インスタグラム
使用したコスメなどを撮ったりしています
是非是非フォローを!













私は、メイクアップアーティストなので、食に関しては全く専門家ではございませんので悪しからず。

が!!!!!!

これは、絶対だと言い切れる自信があります。

「美肌のもとは食にあり!」



美肌になるために、まずあなたは何をしますか?

@cosmeのランキング1位の化粧水を買う?

それとも、百貨店のコスメカウンターでゴリ推しされた美容液を買う?



いいえ、まずは、生活習慣を見直すことが第一です。

わかりますよ?
この吹き出物あかん!

急いでどうにかせにゃ!的な。


私は、自分が行うセミナーの前日にそんなものができてしまった日には、魔法が使えんもんかな……という非現実的なことまで考え、追い詰めますw


基本的にはですよ?
本来、吹き出物や肌が荒れてしまった場合は、自分で対処するよりも、皮膚科にかかるのが最良の選択ではあるのですが、仕事でなかなか行けなかったり……で、自分でどうにかせねば!と思いますよね。

もちろん!
1日で肌がキレイになると思っているのであれば、それは大きな間違いです。

誰か、そういう薬、作ってくれませんかね(汗)っていう次元のものでw


まずは、睡眠。

どうです?
最近、夜更かししていませんか?

夜更かしは、肌にもとても大きな負担をかけてしまいます。

これは、自律神経とも関係しているので、深く説明するとややこしくなってしまうので割愛しますが、人間の体は、規則正しい生活が健康の基本なのです。

体が疲れていると、免疫力も落ちるため、病気や肌荒れの原因に。

まずは、1日の疲れをしっかりとリセットすることを目標に、早めにお布団に入ることが第一ですね。

あとは、質の良い睡眠!

そうそう、枕の高さも重要ですよ。



いや〜いろいろ注意しなければならないことが多すぎて、正直面倒臭いんですけれども、どうしても手に入れたいものって、ハードルが高いのは当然のこと。

努力しなければ、それなりのもの!とご理解くださいね。


そーしーてー

食!

食、大事ですね。

本当、一度フードセミナーとか行ってみたいものです。
きちんとしたプロの方から学ぶって、今までないんですよ、フード系。

私は胃腸が弱いので、生野菜はあまり向かず、温野菜がいいとかいろいろ縛りがあるのですが、でも生野菜、やっぱり美味しい!!!!!

IMG_2714

先日行った、二子玉のファームショップのサラダ。

カリカリチーズがのっていて、少し苦味のあるお野菜も美味しくいただけるという、、、、

おいしい〜って言いながらサラダを食べるって、どことなく幸せを感じるんですよ、最近。


私の場合、生野菜を食べたあとは、温かいスープをとるようにしています。

和食の場合、味噌汁もいいですよね!


ちなみに、我が家の食卓に、味噌汁はマストですからw


たまに、メインがパスタなのに、サイドに味噌汁が出ることがあります(爆笑)

息子は、文句をいいませんw  


肌と関係するのは、腸内環境。

良質な食物繊維をとって、お通じの改善も美肌づくりの大切なプロセスです。


基本、肌に吹き出物の嵐が吹いているときって、そのお方、体に何かしら溜め込んでいますよ、えぇ。

便秘?
ストレス?
負のオーラ?

えぇ、何かしら溜め込んでいるのは事実でございます。


栄養バランスのとれた食生活って、とても難しいことだと思うのです。

パパッとファストフードで済ませてしまうことだってありますよね?


そうすれば、その後の食事を気をつけるなど、プラスマイナスで考えていけば、まだ気持ちが楽になるかと思います。


今週は、不摂生が続いたな〜
じゃあ、来週はヘルシー週間にしよう!など。



魚、肉、野菜、苦手なものでも、頑張って取り入れていこうと思います!
もう、今年で34歳になるので……。(言って後悔……w)

黒木、好き嫌いいわずに大人になって、自分の健康のこと、もっとちゃんと考えます(泣)


最後に、簡単に説明しておきますと、頬にできる吹き出物は、睡眠不足からくるものが多いといわれています。

また、あごや、フェイスラインにできるものは、ホルモンバランスの乱れや、胃腸の調子が不調の場合が多いそうです。(いつも行っている皮膚科の先生にうかがいました)


まずは、自分の生活を見直して、少しずつ改善できるところから変えていきましょう! 












.........人気記事..........

・ワーキングママの必需品 


ブログを読んでいただけましたら、こちらを1クリックお願いします
(1クリック詐欺ではないので、ご安心をw)

with2
ランキングへ行くにはこちらをクリック! 

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容の豆知識へ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容情報へ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ


読者登録、フォロー大歓迎!



 

 

 

 
 LINE@で黒木絵里の新着情報を
 いち早くゲット!


Instagram
Eri Kuroki Make-up solution インスタグラム
使用したコスメなどを撮ったりしています
是非是非フォローを!




↑このページのトップヘ