黒木絵里の徒然美ブログ

メイクアップアーティスト兼美容ライターの黒木絵里が、美容の豆知識やオススメコスメをピックアップしてお届けします。

タグ:睡眠

パラッとと降ったり……洗濯物を出したり引っ込めたり………

どっちやのーーん!!!と悩む黒木です。

天気予報に雨マークが付いていたので、念のために部屋干しにしました。


はて、本日は久々にすっぴんで過ごそうと思います。


オフではないのですが、ひたすら執筆作業になりますので、すっぴんでいいか!と。

女子力が高いだの低いだの、私には関係ありません。

そういう日までメイクをしたくありません。


顔を裸にしようじゃないか。



ここ数日、例のビオデルマの下地を使ってみましたが、、、、


やっぱあれいいですねぇ。


乾燥せず、テカりはしないのに適度なツヤ感が保てる。


もちろん、昼間のお直しは、ティッシュオフオンリーです。




それもこれも、この下地を活かすには、肌トラブルがあってはクオリティが下がるんですねぇ。

凸凹のない肌にサラッとつけて、ファンデーションをサラッとのっける。

結果、つるん。


どんな素晴らしいコスメアイテムでも、素肌力が落ちていたら、どんなアイテムも最高なパフォーマンスを発揮しない………

もったいない!!


美肌成分といわれるビタミンCは、マスト。

なので、タバコを吸う、不規則な生活は、自虐行為ですね。


メイクをキチンと落とし、しっかり補うというのはもう当たり前。


あとは、健康のためにも日々の食生活など、ライフスタイルの安定化は欠かせませんね。


そう、美肌の鍵は、自分次第っていうことです。


肌荒れが気になる〜という方は、高い化粧品を買う前に、まずはライフスタイルを見直してみるとよいでしょう!










昨日放送の、フジテレビ「バイキング」はご覧になりましたか?

ドクターが、紫外線対策に関してお話しされていました。


ドクターも番組中におっしゃっていた「トリプトファン」摂取。

やはり、これ、いいみたいですね。


何がいいって?


トリプトファンがシミ対策に直接的につながるわけではありません。

が、こうした美肌対策の基本は、規則正しい健康的な生活が肝。


では、健康的な生活を送るには何が大切か?


そう、「良質な睡眠」です。


睡眠・食事は、健康にとって重要なもの。これは、美容に関してもいえることです。


このトリプトファンを上手に取り入れることで、快眠へとつながるそう。


また、トリプトファンは、
生体にとって重要な役割を果たす3大神経伝達物質のひとつであるセロトニンを生成する働きも兼ね備えています。

セロトニンってなんやねんっつー話ですが、これが不足すると
精神が不安定になりやすく、うつ病などの精神疾患を発症するリスクが高まると言われています。

現代病ともいわれるこれらの精神疾患。

こうした脳内の伝達物質が不足することによっても起こりうるんですね。うんうん。


トリプトファンは、牛乳など乳製品にも多く含まれています。


良質な睡眠とかけあわせるのであれば、お決まりのようなお休み前の「ホットミルク」なんていうのは、願ったり叶ったりなわけですよね。


その他にも、
豆腐・納豆・しょうゆ・味噌などの大豆製品にも含まれているそう。


肌対策には、スキンケアも大切ですが、まずは睡眠・食事などの生活習慣が要です。

 




アイキャッチ画像引用元:Pinterest








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