黒木絵里の徒然美ブログ

メイクアップアーティスト兼美容ライターの黒木絵里が、美容の豆知識やオススメコスメをピックアップしてお届けします。

タグ:美肌










昨日放送の、フジテレビ「バイキング」はご覧になりましたか?

ドクターが、紫外線対策に関してお話しされていました。


ドクターも番組中におっしゃっていた「トリプトファン」摂取。

やはり、これ、いいみたいですね。


何がいいって?


トリプトファンがシミ対策に直接的につながるわけではありません。

が、こうした美肌対策の基本は、規則正しい健康的な生活が肝。


では、健康的な生活を送るには何が大切か?


そう、「良質な睡眠」です。


睡眠・食事は、健康にとって重要なもの。これは、美容に関してもいえることです。


このトリプトファンを上手に取り入れることで、快眠へとつながるそう。


また、トリプトファンは、
生体にとって重要な役割を果たす3大神経伝達物質のひとつであるセロトニンを生成する働きも兼ね備えています。

セロトニンってなんやねんっつー話ですが、これが不足すると
精神が不安定になりやすく、うつ病などの精神疾患を発症するリスクが高まると言われています。

現代病ともいわれるこれらの精神疾患。

こうした脳内の伝達物質が不足することによっても起こりうるんですね。うんうん。


トリプトファンは、牛乳など乳製品にも多く含まれています。


良質な睡眠とかけあわせるのであれば、お決まりのようなお休み前の「ホットミルク」なんていうのは、願ったり叶ったりなわけですよね。


その他にも、
豆腐・納豆・しょうゆ・味噌などの大豆製品にも含まれているそう。


肌対策には、スキンケアも大切ですが、まずは睡眠・食事などの生活習慣が要です。

 




アイキャッチ画像引用元:Pinterest








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最近、息子に「母ちゃん、肌のブツブツが治ってキレイになったね!」といわれます。

えぇ、素直に嬉しいです、はいw


スキンケアはもちろん、気を配ってやっておりますが、食生活は、インスタとかブログに載せられるような、彩豊かで、栄養満点な素晴らしいものではなく、必要最低限な感じの食生活です。

働いていることを理由にしてはいけませんが、一食にそこまで何品も用意ができない。。。。

きっとそんなことをしたら、精神と体力ともに崩壊してしまいます。。。。

では、何が私の肌を変えたのか。。。


いろいろ思い起こしてみました。


私のデイリーな飲み物は、皆さんもよくご存知の「白湯」です。

「白湯マニア」といっても過言ではないほど、毎日毎日「白湯」を飲み続けています。


何も味がしないでしょ!って笑われますけど、アレ、飲み続けると、美味しく感じてくるんですよ。

逆に、

ん???今日味おかしいかな?ってときは、体調があまり良くないことのほうが多いです。

不思議なものですね。


いや、でも白湯は、もう当たり前すぎてて、美肌のもとにはなっていないな。。。と思い、もっともっと考えたところ、行き着きました。


「はと麦茶」


我が家は、以前まで「麦茶」を沸かして冷蔵庫でストックして飲んでおりました。

それを、あるときから「はと麦茶」にチェンジして、沸かして飲むようになりました。


そのため、息子も付き合わされて「はと麦茶」を飲んでいます。


「はと麦茶」って美容にいいの?って思いますよね。

実は、すごくいい!!!!!


「ヨクイニン」っていう名前は聞いたことありますか?

これは、はと麦を脱穀したものが、漢方の生薬としてつかわれていることも。

麦茶と同様、体の熱を冷ますこともそうですが、腎機能をサポートし、体に溜まった余分な水分や老廃物を排出しやすくするため、むくみなどにもいい!


また、新陳代謝を促進する作用が期待できるため、二の腕のザラついたサメ肌や、その他吹き出物にも嬉しい作用が。

良質なアミノ酸でできたタンパク質が、肌の生まれ変わりをサポートするため、美肌を目指すなら、もってこいな飲み物なわけです。


これを、1日のなかに数回取り入れています。


いつから取り入れ始めたか失念してしまいましたが、吹き出物もできづらくなりましたし、できてしまっても、以前よりかは治りが早い気がします。


息子からは、新たな課題として、

「母ちゃん、そのシミを消すお薬買ったら?」と言われて、母悩み中です。


母の仕事柄のせいか、美意識が無駄に高い7歳男児です。


みなさまも、ぜひはと麦茶を取り入れてみて!



 




アイキャッチ画像引用元:Pinterest








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最近、多くの依頼を受ける「紫外線」ネタ。

黒木の記事をご覧いただいている方は、すでに耳タコ状態かと思いますが、年間を通して降り注いでいる紫外線に対し、日焼け止め対策も年間を通してマストなんですよ〜という、アレです、アレ。


日焼け止めをドラッグストアで買っている方、はたまたネットでポチっている方も必ず目安にしていると思いますが、「SPF」いくつ、「PA」+が何個か、、、、なんてところ、気になりませんか?

なりますよね?

なるでしょ?

ならなきゃおかしいでしょ!(爆笑)


もう知っている人は、ここで離脱してOKです。

しかし、人に説明できる自信がない人は、ここから先、熟読必至。(キリッ)


今日は、これから本格化する紫外線対策の「SPF」と「PA」について再確認したいと思います。



 「SPF」とは

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引用元:tumblr

Sun Protection Factorの略。

主にUVBの防止効果を表します。

UVBは、別名「レジャー紫外線」とも呼ばれ、短時間でも浴びることで、肌表面が赤く炎症を起こしたり、数日後には黒く変化します。

繰り返し浴びることによって、皮膚ガンの原因になることも……。

SPFは、1を約20分で計算します。

その数値が高いほど、UVBをカットする効果が高いといえます。

例えば、SPF30の日焼け止めの場合、20分×30=600分となり、塗ってから約10時間作用すると考えられます。

しかし、人によって、日に当たってから焼けるまでの時間は異なります。

そのため、近年では、どのくらいの時間作用するかという時間の概念ではなく、"防御力の強さ"という考えも出ています。



これらのことから、日常的に使うもの、お子さんの運動会や外のレジャーなどに使うものと、SPF値に差をつけるとよいでしょう。



だったら、日頃からSPF値の高いものをつけておけば、まず間違いはないわね!と思っているそこのあなた!!!

そう、あなたです。

SPF値は、高ければ高いほど、肌への負担も大きいもの。

そのため、肌の弱い人は、デイリーユースは危険ですよ!

上記の図にあるとおり、日常的に使うものは、SPF10から20くらいのものでOK!

炎天下は、50くらいあると安心です。(油断はするな、後悔するぞ!w)



  「PA」とは

引用元:Pinterest

Protection Grade of UVA の略。

主にUVAの防止効果を表します。

UVAは、「光老化」を引き起こすといわれている恐ろしい紫外線。

それは、真皮にまで届くといわれており、ハリや弾力を保つ、コラーゲン繊維やエラスチン繊維を破壊し、シワやたるみの原因になることも……。

UVAは、窓ガラスも透過し、室内にも入り込むため、お休みの日に無防備にすっぴんで過ごして、うっかり日焼けをしてしまう!なんてこともあるのです。

PAは、SPFと違い、数値ではなく、「+」の数で表します。

「+」から「++++」まであり、その防御力と比例します。


こちらも、SPFと同様、「+」の数が多いほど、肌への負担は大きくなるので、毎日使うものは、「+」か「++」くらいにとどめておくとよいでしょう。



各メーカー、こぞってSPF50+を実現!とか、最高基準値処方!なんてうたっていますが、そのあたり、消費者が賢く見極めないと、自分の肌をいためつけることになりますからね!

紫外線対策、上手に行いましょう!



 
アイキャッチ画像引用元:Teen Times 




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メイク落としクレンジング、悩みますよね。

オイル?ミルク?ジェル?リキッド?


どれもこれも優しく落とすだの、すっきり落とすだの、いったいどれを買ったらいいのよ!っていうw


今日は、クレンジングについて、ざっくりとお話ししましょう。



ちなみに、黒木が今愛用しているのは、こちら。

 
Sinnのピュアクレンジングクリア。

毎年2回だったかな?

大容量サイズが出るんですが、次は、5月らしいですよ。余談ですw




以前は、これも好きでした。

 


THREEのクレンジングオイルですね。


オイルは、メイクなじみもよく、サッと落ちるのが嬉しかったのですが、洗浄力が高い分、乾燥しやすいのが玉に瑕。


やはり、30代からは、オイルクレンジングはNGというのは、正解だなとつくづくおもいます。


30代からは、迷わずミルククレンジングかクリームクレンジングというところですが、以前使っていたミルククレンジングは、

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引用元:カバーマークHP 

カバーマークのトリートメントミルク。 

オイルに比べると洗浄力は落ちますが、保湿しながら洗えるというメリットがあります。

そのため、乾燥が気になる、エイジングサインが出てきたという人には、向いているとおもいます。




ジェルクレンジングやリキッドクレンジングなどは、油分と混ざりにくいこともあり、界面活性剤が多く配合されているものもあります。

そのため、一見洗い上がりが優しそうに感じますが、界面活性剤で肌へのダメージを受ける可能性があります。


 

Sinnの場合、最初はジェル状、メイク汚れがなじむとオイル状に変わるという面白いテクスチャー。


ジェルクレンジングやリキッドクレンジング独特の洗い上がりのつっぱり感は、まず感じませんね。(私は、、、、ですけどw)


これでも、数多くのクレンジングを使ってきているので、肌はバカにはなってないかと(汗)



オイルクレンジングも悪くはないんですけどね(汗)
乾燥しなければ、好きですよ。


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 引用元:rakuten

シュウ ウエムラとかね。


昔は、使ったこともありました。

ただ、、、、やっぱり私は、つっぱっちゃうんですよね。。。残念。



私は、Sinnでメイクを落としたあと、





アスタキザクローを1プッシュ〜乾燥が気になるときは、2プッシュ。
(上の写真は、1プッシュです)

やっぱり、コレ、いいんですよ(汗)

アスタキサンチンばんざい!




からの、プティレアージュの化粧水。



手前から、化粧水、美容液、クリームという順番で使います。




とどめに、キールズのアイクリームという感じで(汗)


今は、この組み合わせで、肌は乾燥知らず、トラブル知らずの絶好調です。

毛穴も少しずつ目立たなくなってきていますね。



なので良い商品であっても、自分に合うか合わないかがポイント!

これらの組み合わせは、私にはバッチリだったという結果論。



クレンジング剤も、自分に合うものを探すのは至難の技。


人気コスメサイトを鵜呑みにして選ぶのは、すこ〜〜し気をつけたほうがよいかもしれませんね(汗)

人気はあったとしても、自分に合うかどうかは別問題です。


しっかりメイクをしたあとは、しっかりとメイクを落とすことが美肌の基本。


ただメイクが落ちればいい!というわけではなく、きちんと汚れを落とせること、そして肌への負担も考慮した選び方が賢い選び方だといえるでしょう。


クレンジングもスキンケアの一部です。



あなたも、自分にピッタリなクレンジングを見つけてくださいね!









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美白大国日本。こう記すと、違和感をおぼえるかもしれませんが、私たちの住む日本は、美白先進国といっても過言ではありません。

紫外線対策グッズや、美白コスメで溢れかえっているでしょう。

それらを求める外国人観光客もわんさかいるほど。



寒暖差が激しく、紫外線対策なんて、まだまだ先でしょ〜なんて楽観視している人。

数年後に、間違いなく泣きをみますよw


今日は、ちょっぴり紫外線のお話でもしましょうか。

男性も例外ではありませんから、是非とも読み進めてくださいね。



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 引用元:Pinterest

紫外線は、浴びすぎることによって、美容だけでなく健康を損ねることもあります。

主な紫外線はこの2つ。


UVAとUVBです。


UVAとUVBのパワーバランスは、今はまだUVAの勝利。

これが、真夏になると、短時間で赤みが帯びたり、数日後に黒くなる炎症を引き起こすUVBが上回ります。


UVAは、肌奥深くまで到達し、ハリや弾力を損なう"光老化"なるものを引き起こします。

そのため、長年蓄積された紫外線で、数年後にシワやたるみが出てくる……なんていうのも、例外ではありません。



UVAもUVBも、年間をとおして降り注いでいます。

真冬の時期ですら、降り注いでいるのですから、驚きです。



紫外線の刺激で、メラノサイトが活発になり、メラニンが大発生!なんてことも。

それが、いずれシミやソバカスとなって出てきちゃうんですよね。。。。



そう、着実に、あなたの肌は、紫外線を浴びています。


そのため、日焼け止めは夏のもの!とせずに、毎日使うことを習慣づけることが大切です。



特に、油断しがちなのが、首元や手。

顔は、メイクをしているので保護されていることが多いのですが、首や手って、ケアをしていない人が多いんです。

それは、保湿ケアだけでなく、紫外線対策も同様。


年齢は、顔だけでなく、首元や手にもあらわれるもの。

我々プロは、顔だけでなく、首元をみて年齢を判断することもあるくらいです。


でも!

こうみえて私、日焼け止めが大っ嫌い。


しかし、年々、素晴らしい製品が発売されるものですねw



ちょっとそこまで……の対策ができる、日焼け止め美容液や日焼け止め乳液で、優秀なもののオンパレード。


これなら、 不精の私にも大丈夫!……なはずw



男性も例外ではありませんよ。

紫外線は、乾燥やシワ・たるみの原因にもなります。


将来、シミがわんさか、シワッシワなメンズになりたくなければ、今のうちから日焼け止め乳液くらいは塗っておかないと!



いいんだ、オレは、チョ◯ボール向井になるんだ!と宣言する人は、止めやしませんw



ちなみに、UVAは、窓ガラスもバンバン通過してきます。

なので、室内だから安心!なんていうのは、都市伝説もいいところ。


窓から降り注ぐ日差しは、実に心地よいものですが、あなどることなかれ。

その紫外線は、着々とあなたの肌に蓄積されて……モニョモニョモニョ……ぎゃ〜〜〜!!!!!!


ですから、家で過ごすオフの日も、日焼け止め乳液くらいは使いたいものです。


そう、習慣化することが大切ですから。


特別なこと!と考えると、とても面倒臭くなってしまいますからねw
私みたいに。。。。



黒木、今年は、決めています。


脱!うっかり日焼け!!!!


今年は、プロらしく、うっかり日焼けをしないと心に決めて、今から対策に専念します!!! 





 
これ、愛用中でございやす。

そして、私の愛してやまないファンデーションにも、実はUVカットが施されているという!!!

SPF20ですが、こまめに直すことを考えたら、日常は、これで全然OK!



 
さすがに、海や山のレジャーには物足りないけれど、、、、、。



これも、オススメです。



さ、みなさんも、紫外線対策に勤しみましょう。 










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