黒木絵里の徒然美ブログ

メイクアップアーティスト兼美容ライターの黒木絵里が、美容の豆知識やオススメコスメをピックアップしてお届けします。

カテゴリ: スキンケア

音譜糖化ってご存知ですか??

肌が老化する大きな原因の一つと言われているのが酸化
メディアでも大きく取り上げられていますね。
酸化と同様に、肌の老化に大きな影響を与えるとして注目されているのが糖化

普段私たちが口にする糖質とは

糖質とは
炭水化物。白砂糖や白米やパンなど穀物の主成分のことを言う。糖質というのは代謝されずに身体の中で余ってしまうと、たんぱく質や脂質と結びつき変性、劣化するとAGEsという生成物を生み出し糖化という老化現象を引き起こす。

ひらめき電球甘いものが大好き
ひらめき電球丼ものやパンなど単品食いが多い
ひらめき電球ペットボトルの清涼飲料水を良く飲む
ひらめき電球野菜や豆類をあまり食べない
ひらめき電球早食いしてしまう
ひらめき電球運動不足


心あたりはありませんか???

糖化は俗にコゲと言われます。
ちなみに酸化はサビ

なんともイヤな響きですね。。。

身体がコゲる老化現象とも呼ばれている糖化


お肌の弾力ハリを支えているのは、真皮にあるコラーゲンエラスチンといった繊維のたんぱく質。これらは酸化のターゲットとなり、余分な糖がくっつくことでお肌がたるんだり頬や口元が下がる原因になります。コゲる現象なのでそれがくすみにも繋がっていきます。

また、体内で糖化が進むと肌の代謝ターンオーバーを低下させるため、ゴワつきや乾燥シミを起こしやすくなります。


肌荒れだけではなく、糖尿病や骨粗しょう症、アルツハイマーや白内障などあらゆる部分の病気を引き起こす原因にもなります。


糖化という老化現象を少しでも遅らせるためには…



合格糖分を摂りすぎない
当たり前の話になりますが、糖分を取りすぎないことが一番。
飲み物は基本的にお茶

おやつは、自然な甘味のものを。ドライフルーツやさつまいも、ナッツなどがオススメ。

合格白いものから黒いものへ
糖化を防ぐためには、血糖値の急上昇をできるだけ避けるのもポイント。
白砂糖、白米、菓子パンなど精製されている食材は身体の中へ入ると血糖値を一気に上昇させます。玄米や黒砂糖などミネラルを含んでいる食材へチェンジさせるのもひとつの手。

合格食物繊維の多いものを
食物繊維が多いものは、糖質の吸収を遅らせてくれます。
食事を頂くときは、まずサラダや小鉢など野菜類を先に食べると血糖値の急上昇も防いでくれます。また、サンドウィッチや丼ものなど単品食いするのも糖質を多くとりすぎてしまいます。

サラダやスープを一緒に食べるのも吉。酢のものもgood。

合格我慢できないなら運動を
どうしても甘いものや菓子パンなどやめられないのであれば、それを身体に溜めないように運動するのが一番。代謝してしまえば、例えたくさん食べたとしても心配ナシ。


チリも積もればなんとやら…

食=健康というのは切ってもきれないもので、健康=美もまた然りです。


…とエラそうに語ってる私ですが…

某有名コーヒー店の○○フラペチーノやら、カフェに入れば甘々のミルクティーを迷わずオーダーしてしまいます。。。
そして白米大好き!

誰よりも先に肌が糖化しているような気がします…


少しでも遅らせるために!
悪あがきして使用しているのは、こちらの化粧水。

アヴェダ グリーンサイエンス トリートメント エッセンストナー 125ml ( AVEDA /...

¥3,817
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AVEDA グリーンサイエンス トリートメントエッセンストナー

AVEDAのスキンケアの中でエイジングケアラインのものです。

抗酸化・抗糖化・抗炎症作用のあるエッセンス状の化粧水。
肌にハリを与えて、毛穴を引き締める効果がある。


AVEDA official online shopはこちらから。



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ラブラブふきとり化粧水ってご存知ですか?


化粧水と名のつくもの、決して保湿をするだけが化粧水ではありません。


☆拭き取り化粧水と通常の化粧水の違い

「ふきとり化粧水」とは普段の化粧水と違い、厚くなったた古い余分な角質を取り除き次に使う化粧品の浸透をしやすくして効果を高めるものです。
通常の化粧水の前に使います。

紫外線、ストレス、睡眠不足、加齢など内的・外的要因でターンオーバーが乱れて溜まってしまった古い角質は毎日丁寧に洗顔していても取り除きにくいものです。
古い角質を取り除かないと、化粧のりが悪くなるだけでなくいつまでも正常なターンオーバーを妨げてしまうことになります。
印象としても透明感のない、くすんだ疲れ顔になってしまいます。
つまり、老けてみえてしまいます!



使い方は角質の溜まりやすい鼻などは毎日、他の部分は3日に1回~1週間に1回くらいの頻度でケアをするのがオススメです。
敏感肌の方は1週間に1回程度で、肌の様子を見ながらしてください!

なぜ鼻以外は毎日やらなくても良いかというと、拭き取り化粧水で取り除きたいのは古い角質であって、肌を守ってくれるのに絶対必要な水分を含んだ新しい角質までとりすぎてしまうことを避けたいからです。
角質のとりすぎは肌トラブルの原因にもなってしまいます。

合格たっぷりとコットンにとってゴシゴシしないでやさしくふき取る

こうすることによって、余分なものだけを取りのぞくことができます。

「ふきとり化粧水」は肌の角質を取り除くだけでなく化粧品の効果を最大限ひきだしてくれるものです。
比較的安価なものも販売されていますので是非試してみてください。

あなたのお肌に革命をおこします!


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RMKのスキンケア。
昔に比べてだいぶ増えましたね!

今流行りのアルガンオイルを使用したプレケア用のオイル。
化粧水の前に使うそうな。

オイルだけど、ブースターの役目を果たしてくれるとは…

シトラスの香りが広がり、とっても幸せな気分になれますよ^_^
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皆様は普段のスキンケアでパックはしていますか?
毎日している方は多分少ないかと思いますが…

メイククレンジング洗顔化粧水乳液

という一連の流れが日常かと思います。

上記はもちろん一例で、合間に美容液アイクリーム等使用する場合もありますね!
むしろ使用してください!w

これらはもちろん当たり前として毎日やっていただきたいのですが、それにプラスワン。

パックです。
もしくはマスクという方法もあります。

そんな時間がない…
なんだか面倒くさい…
このようなお声をたくさんいただきます。

そこで何個かおすすめのお手入れをお伝えしますね。



ひらめき電球お手軽度 No.1   シートマスク

有名化粧品ブランドではもちろん、今はお手軽にドラッグストアやコンビニなどでも販売している、開けたら顔にのせるだけ!という超お手軽な逸品。


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肌美精 うるおい浸透マスク ハリ弾力(5枚入)【肌美精】[パック マスク]

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リーズナブルなものからちょっと贅沢マスクまで様々。

化粧水代わりに使用していただくことも可能な商品もありますので、時間がない!という時など画期的。
これらのマスクを使用した後は乳液やクリームなどで水分を逃がさぬように油分で蓋をしてくださいね!


ひらめき電球お手軽度 No.2   コットンパック

化粧水をつける時などに使用するコットン。
化粧水を浸して顔にのせるだけ。
コットンは引き延ばして少し広げることのできるようなものだとよりやりやすいです。
この際使用する化粧水は○千円、○万円というリッチな化粧水ではなく、ドラッグストアで○百円という感じの割とリーズナブルな化粧水で贅沢に使っていただくことをおすすめします!

美容家の佐伯チズ先生も推奨されています。
チズ先生が出されているコットンなんかは問答無用でパックしやすいので動画をリンクしておきますね♪





この動画では、

佐伯チズ ローションパック コットン ラージサイズ(31枚入)【佐伯チズコットン】[コットン]...

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こちらのコットンを使用されていますが、特にこれに限りません。
なんなら、ダ○ソーなどで売っているコットンでも構いません。


ただ一つ注意!


コットンを肌にのせておく時間を長くすればするほど、化粧水が浸透していいかも~~というのは…


NG!


肌にのせておく時間は3分から長くても10分以内にしてください。


それ以上長くのせてしまうとどうなるかというと…


コットンが乾燥していくのと共に、肌の水分をコットンが奪っていきます!


せっかく水分補給をしたくてやってるのに~~!!!!!
と、悲鳴をあげたくなりますね。
要注意ですよ~


こちらのパックも同様、仕上げは乳液やクリームで水分に蓋をしてくださいね。


ひらめき電球お手軽度 No.3   マッサージマスク

こちらは少し手間と時間がかかりますが、効果はかなり高いものです。


【AVEDA】 【アヴェダ】 エンブライトメント ブライトニングマッサージマスク 125g

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近年、巷で人気のオーガニック製品。
中でも人気なAVEDA
保湿と美白が同時にできるというマッサージマスクです。
顔から首、デコルテにかけて厚めに塗布し、クルクルとマッサージをしながら放置すること5~10分
ぬるま湯で洗い流すか、専用のクロスで拭き取るという方法。



いかがでしたでしょうか。
普段頑張っているアナタのお肌に週一回のスペシャルなご褒美をプレゼントしてみては(^∇^)
次の日の肌の透明感、メイクのノリに違いが出ますよ♪

デートの日の前や大事な日の前にはマストです!






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少人数制で楽しくコミュニケーションをとりながら進めていきます。
見るだけではなく、実際に自分でやってみるレッスンです。
鏡の中の自分を見つめ、変化していく姿を共に楽しみましょう。

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<定員>
基本 3名
(要望と開催スペースに応じて変わります)

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こんばんは!
今夜も冷えますね。

今朝、布団の中でふと携帯の天気予報をみてみたらなんと気温が-3.3℃でした。。。
寒いわけだ(ノ_-。)
思わずもう一度目を閉じましたw


さて、今日は温風と温水について。
この寒い季節には切っても切れないキーワード。
自宅でもオフィスでもエアコンや石油ストーブ等、暖房器具は様々です。
そこから出る温風。
トイレを済ませて手を洗ったあと、手を乾かすのも温風。
お風呂から上がって髪を乾かすドライヤーも温風。
キッチンで洗い物をするのも、水のあまりの冷たさについついお湯を使ってしまったり…
そしてお風呂はもちろんお湯ですね。

これらのものが何につながるか??

乾燥!です。

毎日が乾燥注意報ですが、これらは特に乾燥を促します。

・トイレ後の手洗い
→手をしっかり洗ったらハンカチやペーパータオルを使う

・お風呂後
→手も体もクリームやオイルでしっかり保湿


手や体はもちろんのこと、お顔も!ですよ~

寝起きの洗顔はこの時期に冷水だと悲鳴をあげそうになりますが、あっつあつのお湯はダメ。
ぬるま湯でお願いしますね!

洗顔後はもちろん…たっぷり保湿!!
クリームや乳液などで水分を蓋するのも忘れずに♪


この時期は保湿に大忙しです。
洗ってはクリーム塗って…
小さなお子さんがいらっしゃるご家庭のママさんは特に!
おむつ替えのたびに手をあらいますよね。。。
だからこの時期カッサカサ!!

是非、こまめな保湿を心がけてみてください!

結果は必ず出ますよ~

では、また(^-^)/





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