黒木絵里の徒然美ブログ

メイクアップアーティスト兼美容ライターの黒木絵里が、美容の豆知識やオススメコスメをピックアップしてお届けします。

タグ:野菜











ウィルスを抱えたテロリスト、黒木です。

夜も少しずつ眠れるようになってきました。

喉の腫れも少しずつ減り、息苦しさや圧迫感による嗚咽も少なくなりました。



……なんか、めっきり病人日記ですね。




まぁ、誰かのためになることを祈って書きます。



昨日、昼、夜と、素うどんにトライしました。


つゆは、茅乃舎のお出汁。



具は、うどんの麺のみ(爆笑)



口の中で、離乳食のようにブツブツに噛み砕いて、ドロドロになるくらいまで噛んでから飲み込みます。


そう、


離乳食!




胃腸炎の回復期は、離乳食を意識すればいいんですね!

と、勝手に仮説を立てました。



昼夜と、それをクリア。

決壊もなし。



うむ、おかゆ、うどんをクリアしたとなると、次は野菜か?と、朝起きて何も食べずに、ひたすら玉ねぎと人参とジャガイモ一心不乱に刻みました。


水は、野菜にかぶるくらいに張り、その水がなくなるんじゃないか?ってくらいまでコトコト。

そう、つまりグデングデンに柔らかくしてやるんです。


ジャガイモなんて、お玉ですくおうもんなら、ホロホロ崩れちゃう感じ。


これまた茅乃舎の野菜だしと塩のみで味付け。


なんだろな〜しみわたる〜



口に入れて、ほんの何回か噛むだけで離乳食状態(爆笑)


でも、回復期の胃腸にはこれでいいんやと思う。



……とこんなことをしている間に、友人からLINEが!!!


健康や栄養バランスに詳しい彼女の情報は、一言一句聴き逃せません。



え?

なに?


元気出すためには、甘酒が有効だと???



その話は、以前より耳にしていたが、実行には移していなかった。



彼女のオススメを聞いてみたら、

なんと…………







かの有名な、八海山の甘酒!!!!




もちろん爆速でポチるわけですが、これ、プライム商品じゃなくて次の日に届かなかった…………。



でも、、、


でも!!!!



体力回復につながるのであれば!!!と、今すぐ買えてすぐに飲める甘酒を!!!と、プライムナウでさがす。



あった…………


かの有名なマルコメから出てる甘酒や。






めっちゃ配送中で、配送ルート追える(爆笑)


ありがとう〇川さん。
(ドライバーの人の名前まで出る)





注文から2時間後、私の手元に届いた甘酒。


喉にくる甘さなのに、砂糖を使っていないという素晴らしさ。


米と麹を発酵させるとこういう甘味すらでるわけね。


1ケース頼んでしまったから、自動的に息子にも飲ませるパターン。


そして、週明けには、八海山が1ケースくるパターン(爆笑)



それでも早く私には回復しなければならない理由がある。



みなさんも、甘酒デビューしてみないか??



 

 

 


黒木のブログ更新情報をリアルタイムに受け取れます




コスメやファッションも要チェックです

Instagram
Eri Kuroki Make-up solution インスタグラム
 



……人気動画……

geneTVにてコスメレビューを担当しています。
メイクアップアーティストおすすめのアイテムは、こちらからチェック! 

    



.........人気記事..........




・【モードメイクの巨匠のこだわり】ツヤ感を追究するならこれを持っていなければ始まらない

note記事も大人気配信中!

▷ 
https://note.mu/erikuroki 

ブログを読んでいただけましたら、こちらを1クリックお願いします
(1クリック詐欺ではないので、ご安心をw)

with2
ランキングへ行くにはこちらをクリック! 

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容の豆知識へ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容情報へ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ


読者登録、フォロー大歓迎!



 

 
 

 
 LINE@で黒木絵里の新着情報を
 いち早くゲット!













私は、メイクアップアーティストなので、食に関しては全く専門家ではございませんので悪しからず。

が!!!!!!

これは、絶対だと言い切れる自信があります。

「美肌のもとは食にあり!」



美肌になるために、まずあなたは何をしますか?

@cosmeのランキング1位の化粧水を買う?

それとも、百貨店のコスメカウンターでゴリ推しされた美容液を買う?



いいえ、まずは、生活習慣を見直すことが第一です。

わかりますよ?
この吹き出物あかん!

急いでどうにかせにゃ!的な。


私は、自分が行うセミナーの前日にそんなものができてしまった日には、魔法が使えんもんかな……という非現実的なことまで考え、追い詰めますw


基本的にはですよ?
本来、吹き出物や肌が荒れてしまった場合は、自分で対処するよりも、皮膚科にかかるのが最良の選択ではあるのですが、仕事でなかなか行けなかったり……で、自分でどうにかせねば!と思いますよね。

もちろん!
1日で肌がキレイになると思っているのであれば、それは大きな間違いです。

誰か、そういう薬、作ってくれませんかね(汗)っていう次元のものでw


まずは、睡眠。

どうです?
最近、夜更かししていませんか?

夜更かしは、肌にもとても大きな負担をかけてしまいます。

これは、自律神経とも関係しているので、深く説明するとややこしくなってしまうので割愛しますが、人間の体は、規則正しい生活が健康の基本なのです。

体が疲れていると、免疫力も落ちるため、病気や肌荒れの原因に。

まずは、1日の疲れをしっかりとリセットすることを目標に、早めにお布団に入ることが第一ですね。

あとは、質の良い睡眠!

そうそう、枕の高さも重要ですよ。



いや〜いろいろ注意しなければならないことが多すぎて、正直面倒臭いんですけれども、どうしても手に入れたいものって、ハードルが高いのは当然のこと。

努力しなければ、それなりのもの!とご理解くださいね。


そーしーてー

食!

食、大事ですね。

本当、一度フードセミナーとか行ってみたいものです。
きちんとしたプロの方から学ぶって、今までないんですよ、フード系。

私は胃腸が弱いので、生野菜はあまり向かず、温野菜がいいとかいろいろ縛りがあるのですが、でも生野菜、やっぱり美味しい!!!!!

IMG_2714

先日行った、二子玉のファームショップのサラダ。

カリカリチーズがのっていて、少し苦味のあるお野菜も美味しくいただけるという、、、、

おいしい〜って言いながらサラダを食べるって、どことなく幸せを感じるんですよ、最近。


私の場合、生野菜を食べたあとは、温かいスープをとるようにしています。

和食の場合、味噌汁もいいですよね!


ちなみに、我が家の食卓に、味噌汁はマストですからw


たまに、メインがパスタなのに、サイドに味噌汁が出ることがあります(爆笑)

息子は、文句をいいませんw  


肌と関係するのは、腸内環境。

良質な食物繊維をとって、お通じの改善も美肌づくりの大切なプロセスです。


基本、肌に吹き出物の嵐が吹いているときって、そのお方、体に何かしら溜め込んでいますよ、えぇ。

便秘?
ストレス?
負のオーラ?

えぇ、何かしら溜め込んでいるのは事実でございます。


栄養バランスのとれた食生活って、とても難しいことだと思うのです。

パパッとファストフードで済ませてしまうことだってありますよね?


そうすれば、その後の食事を気をつけるなど、プラスマイナスで考えていけば、まだ気持ちが楽になるかと思います。


今週は、不摂生が続いたな〜
じゃあ、来週はヘルシー週間にしよう!など。



魚、肉、野菜、苦手なものでも、頑張って取り入れていこうと思います!
もう、今年で34歳になるので……。(言って後悔……w)

黒木、好き嫌いいわずに大人になって、自分の健康のこと、もっとちゃんと考えます(泣)


最後に、簡単に説明しておきますと、頬にできる吹き出物は、睡眠不足からくるものが多いといわれています。

また、あごや、フェイスラインにできるものは、ホルモンバランスの乱れや、胃腸の調子が不調の場合が多いそうです。(いつも行っている皮膚科の先生にうかがいました)


まずは、自分の生活を見直して、少しずつ改善できるところから変えていきましょう! 












.........人気記事..........

・ワーキングママの必需品 


ブログを読んでいただけましたら、こちらを1クリックお願いします
(1クリック詐欺ではないので、ご安心をw)

with2
ランキングへ行くにはこちらをクリック! 

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容の豆知識へ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容情報へ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ


読者登録、フォロー大歓迎!



 

 

 

 
 LINE@で黒木絵里の新着情報を
 いち早くゲット!


Instagram
Eri Kuroki Make-up solution インスタグラム
使用したコスメなどを撮ったりしています
是非是非フォローを!













生野菜は、体を冷やすから、、、、と思いつつ、大好きな野菜があります。

それは、、、、、


ルッコラです。


基本的に、イタリアンハーブが大好きで、時期になるとバジルも地植えしてモリモリ食卓に登場します。


ルッコラは、パプリカと一緒にオリーブオイルと塩胡椒、レモン汁でさっぱりと食べるのが好き。

IMG_1694
 
赤パプリカver.

IMG_1493
 
オレンジパプリカver.

もちろん、黄色パプリカの日もありますw


そんなルッコラ、栄養素はどうなんでしょう。

ルッコラの約90%以上は水分で、主な成分は、ビタミンA、ビタミンE、ビタミンK、葉酸、ビタミンCなどをはじめ、各種ミネラル分がバランス良く含まれています。特に多いのはビタミンA、ビタミンK、葉酸、ビタミンCです。
 

だそうですよ。

ルッコラの主要成分(100gあたり)

★エネルギー:19Kcal

★水分:92.0g

★ビタミンA:150μg(650μg)

★ビタミンK:105μg(60μg)

★ビタミンE:0.7mg(6.5μg)

★ビタミン C:33mg(100mg)

★βカロテン:360μg(1800μg)

★葉酸:85μg(240μg)

※( )内の数字は18歳〜29歳の女性を基準とした1日あたりの摂取量の目安です。
※成分は厚生労働省:「日本人の食事摂取基準(2010年版)」を元に作成しています。
ちなみに、ルッコラは1袋で約50g程度です。 

うん、なかなかいい感じです。


抗酸化作用もあると耳にしましたので、これは食べるしかないな!と。

週1で食べてますね、私(爆笑)


でも、基本的に、生野菜は体を冷やしてしまうことがあるため、胃腸が弱い人、特に女性は、取りすぎ注意ですよ〜 







.........人気記事..........

・ワーキングママの必需品 


ブログを読んでいただけましたら、こちらを1クリックお願いします
(1クリック詐欺ではないので、ご安心をw)

with2
ランキングへ行くにはこちらをクリック! 

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容の豆知識へ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容情報へ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ


読者登録、フォロー大歓迎!



 

 

 

 
 LINE@で黒木絵里の新着情報を
 いち早くゲット!


Instagram
Eri Kuroki Make-up solution インスタグラム
使用したコスメなどを撮ったりしています
是非是非フォローを!













野菜として食べるとなると、尻込みしてしまうようなものも、ジュースにすると飲めたりするもの。

仕事で使用するコスメを買いに高島屋に行くと、ついつい寄ってしまうお店。


IMG_8345

すごく美味しい!とまでは、さすがに言えないけれど、バナナやリンゴなど、フルーツもミックスされているから、かろうじて飲めますw


いえ、もちろん超美味しい!という人もいると思いますけどw


私は、日頃足りていないであろう野菜を、いかにとるか、、、必死です(爆笑) 









note記事も大人気配信中!

▷ 
https://note.mu/erikuroki 

ブログを読んでいただけましたら、こちらを1クリックお願いします
(1クリック詐欺ではないので、ご安心をw)

with2
ランキングへ行くにはこちらをクリック! 

にほんブログ村 美容ブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容の豆知識へ
にほんブログ村

にほんブログ村 美容ブログ 美容情報へ
にほんブログ村

ブログランキング・にほんブログ村へ


読者登録、フォロー大歓迎!



 

 

 

 
 LINE@で黒木絵里の新着情報を
 いち早くゲット!


Instagram
Eri Kuroki Make-up solution インスタグラム
使用したコスメなどを撮ったりしています
是非是非フォローを!




↑このページのトップヘ